W minionym tygodniu zaprosiliśmy społeczność szkolną na obchody Tygodnia Uważności. Uważność (ang.) mindfulness, to hasło, które w ostatniej dekadzie stało się niezwykle modne. Co to oznacza? To sztuka bycia tu i teraz, obecności w danej chwili, radości z czerpania ze świata wszystkimi zmysłami. Osoba praktykująca uważność - zauważa, smakuje, dotyka i wącha świat wokół niej, i czerpie z tego radość i spokój.
To zupełne przeciwieństwo trybu autopilota - który uruchamiany, gdy jesteśmy zmęczeni , przeciążeni, nieobecni.
Uważność to radość z bieżącej chwili, bez zadręczania się tym, co zdarzyło się nie po naszej myśli oraz bez wybiegania myślami daleko w przyszłość i martwienia się co ona przyniesie.
Niedawno praktyka uważności zawitała do szkół, gdyż udowodniono, że pomaga zmniejszać stres i poprawiać relacje między uczniami. W tym tygodniu zaproponowaliśmy uczniom różne aktywności, które wprowadziły ich do krainy uważności.
Gazetki szkolne wypełniły się ciekawostkami na temat mindfulness.
Na dużych przerwach we wtorek 19 III i w środę 20 III w małej sali gimnastycznej odbyły się wspólne relaksacje oraz medytacje, poprowadzone przez psycholog szkolną. Uczniowie z ciekawością spróbowali nowego sposobu spędzenia przerwy.
Natomiast w poniedziałek 18 III, czwartek 21 III i piątek 22 III podczas pierwszej dużej przerwy usłyszeć można było specjalną audycję wypełnioną dźwiękami natury, przygotowaną przez uczennice działające w kole dziennikarsko-radiowym.
W klasach podczas lekcji wychowawczych praktykowano wyciszanie oraz naukę prawidłowego oddechu. Pomocne w tym zakresie okazały się filmiki edukacyjne.
Dla młodszych uczniów, z kl. I-III, najstarsi uczniowie z opiekunką koła wolontariatu przygotowali stacje sensoryczne, korzystanie z których stanowiło doskonałą okazję, aby posmakować, dotykać i wąchać świat.